煮玉米时加一宝，睡眠好了，肌肤透亮有光泽，爱美女性不妨试试

玉米，相对于其它的主食产量，它是全世界产量最高的农作物了，丰富的碳水化合物含量，让其能够代替主食。是人们日常生活中必不可少的粗粮，纤维含量高，而且富含多种维生素和微量元素，可以说是营养丰富的一种健康食品，煮着吃、烤着吃，磨成粉煲粥吃……总有一种吃法适合你。而且玉米富含多种维生素和微量元素，能够满足你的体能需要。

玉米味甘，甜，适合养胃。不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，对皮肤有很好的效果。每天吃根玉米，可以健脾益胃，抗衰老。对于机体的新陈代谢、机体免疫力都有十分重要的作用，能够更好的保护我们的皮肤，改善皮肤的血液循环，也有清理胃肠道的作用，常吃可预防高血压。

排骨是日常生活当中经常食用的食物，做出来味道鲜美，对人体有很多益处。可以提供人体必需的优质蛋白，维生素，尤其是丰富的钙质，可以维护骨骼健康，具有益精补血之功效，经常使用必有强生健体，养颜美容的保健作用。特有的骨胶原可以增强皮肤弹性，具有延缓衰老之功效。

所以煮玉米时加上排骨，睡眠好了，肌肤透亮有光泽，爱美女性不妨试试

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