都说减肥是我们一生的事业，在美食的诱惑前，我们会忘记的一干二净，每当重新开始我们的减肥计划的时候，什么黄瓜，番茄，玉米这些减肥好帮手就会被我们用来减肥，尤其是玉米，含有很高的营养的同时，还会使我们有饱腹感，促进我们的肠胃蠕动，但是在吃玉米的同时，这三种玉米会让我们越吃越胖，赶快来了解一下吧。

第一 黏玉米

其实我也是十分喜欢黏玉米的，因为黏玉米的口感很好，吃的时候好像是在吃糯米的感觉，正是因为这样所以黏玉米的热量比普通玉米的热量要高一点，因为口感好，会不自觉的吃下很多。

第二 彩色玉米

现在是颜值主义，看到好看的玉米总会觉得很好吃，但是彩色玉米的含糖量是很高的，吃多了这样的玉米，不仅不会达到减肥的效果，还会让我们的血糖增高，穿发胖的情况，想要减肥的朋友要注意玉米的选择，否则发胖了还不知道是什么原因造成的。

第三 水果玉米

水果玉米的维生素含量很高，可以说比普通玉米的维生素高上几倍，但是这样的玉米除了口感很好以外，还有就是高糖分，吃这样的玉米会离减肥越来越远。

怎么吃玉米要注意什么？

第一 ，玉米本身是含有很多的木质纤维的，现在外面会有烤玉米，需要注意的是烤玉米过高的温度和油烟会产生有害物质，玉米适合水煮，或者与其实食物一起炒熟

第二，玉米还会被用来做成爆米花，在制作爆米花的同时，加入了很多的糖分，爆米花含有铅物质，使身体有负担，影响智力发育。

第三，发霉的玉米不能吃，发霉的玉米会产生黄曲霉素危害身体的健康，是一种致癌物。

分享一道夏日减脂排油的海带玉米汤

食材准备 ：海带200克，玉米一根，葱半根，适量盐，适量油。

做法 ：玉米切段，海带洗干净，热锅冷油，放入葱，炒出香味，倒入海带炒几分钟，倒入热水，放入玉米段，水煮开加入适量的盐调料，小火煮一会就可以了。

这样一份夏日减肥汤就好啦，方便简单好操作，你学会了吗。

上一篇：专钓淡水大鱼的自制酒香玉米饵，成本不高效果
下一篇：没有了