春天不减肥，夏天徒伤悲，春暖花开，现在是减肥的大好时节，但是很多女性都没有找到正确的减肥方法，大部分女生都想通过节食来达到减肥的目的，在减肥期间一点主食都不吃，其实这样不仅不会使体重下降，还有可能反弹的更加严重，今天就给大家分享5种越吃越瘦的主食，下面一起来了解一下吧。

5种主食越吃越瘦，玉米排第2，第1很容易被忽略

5、藜麦

藜麦中含有丰富的维生素和矿物质，既能给身体补充足量的营养，还能提高身体的循环和代谢，健康身体和减肥瘦身的效果都非常好。另外藜麦中还含有丰富的蛋白质，有增肌减脂和增强饱腹感的作用。

4、小米

小米属于温热食物，食用以后可以提高内脏温度，有助于基础代谢的提升，对身体形成易瘦体质的帮助极大。小米中含有丰富的矿物质，对改善血液循环和消除浮肿有着非常好的效果。

3、紫薯

紫薯中含有大量的食物纤维，既能促进肠胃活动，帮助消化排泄，还能促进新陈代谢，帮助燃烧更多的脂肪。紫薯还有增强饱腹感的作用，即使吃一点就能快速饱腹，对减少热量摄入有着很大的帮助。

2、玉米

玉米属于粗纤维食物，很好消化，饱腹感也很强，热量和脂肪含量几乎可以忽略不计，不但可以快速通泄肠道，还能够减肥瘦身。玉米中还含有大量钙质，它的钙质质量不低于一杯牛奶，钙质还可以帮助快速的减肥，燃烧脂肪。

1、荞麦

荞麦当中含有的食品纤维是非常的丰富的。而这些食品纤维又能够起到非常不错的防止脂肪和糖类吸收的作用。不仅如此，它还可以在腹中停留比较长的时间，让人产生饱腹感。所以说如果大家想要减肥的话，适当的多吃一些荞麦面也是可以的。

如果大家都处于减肥期间，那么不妨多吃一点上面所说的这5种主食，最关键是坚持运动，每天多转几圈呼啦圈，坚持一段时间，一定能够使自己的身材达到理想的状态，使整个人越来越有气质，成为人人羡慕的女神。

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