鸡胸肉洗干净

切丁，倒料酒，生抽，耗油腌制

可以放适量淀粉，因为这是减脂餐，所以我没有放

腌制好后的样子

胡萝卜和黄瓜切丁，熟玉米化粒

锅中热油，炒腌制好的鸡胸肉，变色后盛出锅，在热油后加入蒜末和姜粉炒出香味后放入那三个丁翻炒，再加入鸡胸翻炒，加入适量生抽和耗油调味后出锅

多余的鸡胸肉可以炒一个西兰花木耳，一顿健康餐就做好啦，营养均衡