早上坚持吃煮玉米，连吃15天，3个好处意想不到，早知早受益！

玉米可以说是一种老少适宜的食物，很多的人在不想吃饭的时候就可能会想来根玉米了。虽然玉米在人们的生活中经常能看到，但是人们对于玉米并不是很了解的。

常吃玉米的人，不只发生高血压病和心脑血管病的几率低，发生癌症的风险也明显低于不吃玉米的人，这是因为玉米中含有较多的具有抗癌防癌作用的硒与镁。

玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”。

玉米当中含有丰富的维生素E，经常摄入维生素E能改善皮肤，促进血液循环、增加皮肤营养和减缓皮肤衰老速度。而且玉米中还含有特殊的玉米黄质和黄体素，对于改善实视力、缓解眼疲劳有很大作用。

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