导语：随着生活水平的提高，人们餐桌上的美食也越来越丰富，于是控制不好自己的食欲，每天暴饮暴食、大鱼大肉，从而损伤肠胃。最近几年，患上肠胃病的人越来越多，而我国被称为“胃病大国”，严重影响了人们的身体健康，养胃迫在眉睫。

俗话说病从口入，要想养胃，控制饮食是非常重要的一点，有些人认为吃玉米过多会加重胃炎，认为玉米是胃炎的“发物”，这种说法是否有科学依据呢？不妨来听一听医生怎么说？

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玉米并非是胃炎的“发物”，玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，消化食物，在一定程度上有养胃的功效，之所以认为玉米是胃炎的发物，是因为玉米吃多了会加重肠胃蠕动负担，造成消化不良，引发腹胀、消化不良等问题。

只要在平时适量摄入对胃部也是有好处的。

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板栗

秋冬季节吃几粒热乎乎的板栗暖心又暖胃，板栗在日常生活中比较常见，但是因为它的热量比较高，所以很多减肥人士和女性很少吃。

板栗能够养胃，促进肠胃蠕动，提高胃动力，帮助肠胃更好的消化吸收食物，减轻肠胃蠕动负担，大家可以吃早餐的时候适量吃几粒板栗。

杂粮粥

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保证充足的睡眠

熬夜已然成为年轻人的生活常态，很多年轻人到了夜晚就习惯性地熬夜，长时间熬夜、睡眠不足降低第2天的工作学习效率，头昏脑涨，四肢乏力。

长时间熬夜还会伤害肠胃，降低身体免疫力和抵抗力，患上肠胃疾病，要想保护肠胃，首先要保证充足的睡眠时间，远离熬夜。

除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。

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