一周不吃主食，只吃水煮玉米，减肥瘦身的人，最后减肥成功了吗？

玉米，排毒养颜

玉米，含有丰富纤维素，能刺激肠道蠕动，加快食物在肠胃消化，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出，排出宿便。

玉米，提高免疫力

玉米，还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，提高免疫力，常吃玉米，不易生病。

玉米虽然能减肥，但是想要减肥，是要控制一天的整体的热量，所以如果大量吃玉米，玉米本身也是粮食，吃多了自然不会瘦。

一周不吃主食，只吃水煮玉米，会导致蛋白质摄入不足（玉米中的蛋白质并不优质）、水溶性的维生素缺乏，铁、锌等矿物质等营养素也摄入不足。。

所以，并不建议，不吃主食，只吃玉米的减肥方法，你爱吃玉米吗？天天吃会腻吗？

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