玉米是我们大家都吃到过的食物，玉米含有大量的纤维素，营养价值非常的高，而且还有促进肠胃的作用，吃了不仅不会发胖，还会有减肥的作用，下面我们一起来了解了解吧！吃玉米有什么好处？真相被揭开，让人不敢相信

玉米本是一种富含植物甾醇成分的食物，有助于降低“低密度脂蛋白”数量，低密度脂蛋白是一种“坏胆固醇”，低密度脂蛋白的数量和冠心病的诱发几率成正相关，它会增加诱发动脉粥样硬化的几率，破坏血管健康。玉米中还含有卵磷脂成分，也同样能够抑制低密度脂蛋白附着在血管的几率，预防心脑血管疾病。

玉米含有丰富的玉米黄质、维生素E以及谷胱甘肽，有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效，适合脾胃气虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖、脂肪肝、癌症、记忆力减退、便秘、肾炎等患者食用。

玉米能刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。常食玉米有益健康。

玉米作为主食而言，自然也含有其它主食的特点，淀粉含量高、蛋白质虽然不如动物性食物优质，但是也是膳食中蛋白质的重要来源之一。相比精白米面，玉米中的B族、矿物质含量高、维生素E含量也高、更是含有玉米黄素等多种对健康有益的植物活性物质。常吃玉米有美肤、明眸的作用。亲爱的朋友们，我们今天的内容就是这些了，如果您有什么不同的意见或者建议，欢迎大家在下方留言评论哦，或者也可以把您今天看到的内容分享给您的小伙伴们，小编感谢大家的支持，我们明天不见不散！

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