很多人由于公司和住址距离比较远，或者是想多睡一会。很多人都没有吃早饭的习惯，或者是在。路上简单的吃一些快餐。长期不吃早饭对身体的危害是很大的，会损伤胃粘膜，渐渐地是我们成为低血糖患者，直接的影响就是上班时间没有精神。那么你有吃早饭的习惯吗？

今天我来给大家分享一个既简单又健康的早餐，很多人都因为它身体得到了很大的改善。

今天的早餐主角就是-----玉米

1、富含纤维素

玉米中含有丰富的纤维素，但是又不同于平常的纤维素，玉米中含有的是粗纤维，这种物质能够帮助大场内的粪便成团，加速排便。缓解大便干燥、便秘等问题。

2、镁元素

玉米中还含有丰富的镁元素，能够加速肠壁的蠕动

3、微量元素

现在很多年轻人都有熬夜的习惯，都知道熬夜对身体危害很大，严重的会导致猝死。如果经常吃玉米，能够及时补充维生素E，钙磷硒等微量元素，降低胆固醇，增加血管壁的弹性，远离慢性疾病。

光吃玉米肯定是无味的，我们还可以将玉米和牛奶搭配起来，早晨起来吃一个玉米喝一杯牛奶，长时间坚持，你就会发现你的身体已经发生明显改变。

好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！