《玉米科学》
判断身体是否健康最直接的方法就是定期体检。通过这种方式,您可以确定是否存在影响您健康的疾病。
如果检查时出现高脂血症现象,且血清胆固醇、甘油三酯水平均超标,应合理控制,以有效降低血脂,防止高脂血症危害健康。 .
01血脂高的人不能吃玉米吗?不妨听听医生怎么说
高血脂患者可以吃玉米。玉米营养丰富,仅含复合碳水化合物,并含有一定量的蛋白质和脂肪,以及多种维生素和矿物质。
从玉米田中提取的玉米油是一种富含多不饱和脂肪酸的脂肪,是胆固醇吸收抑制剂。多吃富含多不饱和脂肪酸的脂肪,包括玉米油、花生油等,限制疾病,减少食用动物内脏和蛋黄等,有利于降低血糖、血压、血脂和预防初期和冠心病复发。
医生02:如果想稳定血脂,建议少吃这3种食物
第一种食物:高胆固醇食物
对于高血脂患者,高胆固醇的食物也需要减少。例如,猪蹄、鱿鱼等食物的胆固醇含量就比较高。还有这些高胆固醇食物;
高脂血症患者食用,可能会增加血液中的脂肪含量,从而加重病情,还可能引起其他疾病的出现。
第二种食物:淀粉类食物
血脂高的人认为自己不吃油腻的食物,其他食物可以公开食用。事实上,碳水化合物可以转化为高血脂。高血脂主要来自于米饭、面条等主食的摄入。
因此,建议高脂血症患者少吃这些淀粉含量高的食物,以免加重高脂血症。
第三种食物:高盐食物
腌制食品、调味品等都是高盐食品,有的人口味较重,做菜时也会放很多盐;
但是食盐含有大量的钠离子。当血液中的水和钠过多时,会引起血容量增加,导致高血压、高血脂等疾病。
03想要稳定血脂,生活中必须做到以下几点
1.保持均衡饮食
注意均衡饮食,对维持血管有很好的效果。可以尝试少吃肉多吃蔬菜水果;
因为蔬菜中的脂肪含量比较少,不仅可以满足人们的日常需要,还可以减少脂质的堆积,加速新陈代谢,促进血液循环,保护血管健康。
需要注意的是,对于血脂高的人来说,最忌讳吃甜食、奶茶等高脂肪食物。
由于糖分摄入过多,在我们体内无法及时消耗。它会变成脂肪并堆积在体内。这不仅会造成肥胖,还会促使血脂迅速升高。如果你喜欢它,你应该少吃。
2、多运动
运动对保护血管有一定的积极作用,可以提高人体免疫力,降低血脂含量,防止因杂质过多而堵塞。
对于中老年人来说,每天适当运动可以有效缓解血管压力,帮助血管排出体内毒素。运动时,身体的新陈代谢速度也会加快,可以消耗脂肪,促进血液循环,降低血液粘稠度,有效增强血管弹性,保护血管健康。
3.戒掉吸烟的坏习惯
香烟中所含的尼古丁、焦油、一氧化碳等容易进入血管细胞和血液,对动脉内皮造成一定的损伤、动脉粥样硬化,对血管造成直接损伤。
此外,香烟还会干扰血脂和血压,增加患主动脉瘤的风险。虽然不可能一下子戒烟,但患者可以减少香烟的数量,直到他们戒烟。
温馨提醒:高脂血症患者应及早服用他汀类药物,有助于降低血脂,但不宜长期服用,否则会对肝肾造成损害。
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