要想身体健康，菌汤必不可少！今天给大家分享一道家常美味的玉米香菇排骨汤。香菇酥脆爽口，排骨软烂烂，玉米香甜可口。配上汤汁，汤汁营养可口，肥而不腻。经常吃蘑菇可以提高身体的免疫力，预防各种癌症，降低患癌症的风险。如果你每周煮一次，你的身体会更健康。原料：玉米1个，排骨1条，木耳适量，香菇适量，姜3片，枸杞，葱适量调味料：料酒1汤匙，盐，辣椒粉适量步骤：1。准备好所有材料，玉米切掉，姜去皮切片，香菇和香菇提前用温水洗净浸泡。 2、排骨用冷水下锅洗净，加姜3片，料酒1大匙，焯水，撇去浮粉，捞出用热水冲洗控水。 3、将焯过水的排骨放入紫砂锅中，加入足量的开水，依次倒入香菇、木耳、玉米，小火炖1小时。出锅前加适量盐，少许辣椒粉，撒上葱花和枸杞。

明月的美食厨房

• 1排骨
• 1玉米
• 1块姜
• 鹿茸适量
• 鹿茸适量
• 枸杞和葱适量

1.准备好所有材料

2、香菇浸泡

3、香菇浸泡

4.排骨过冷水，加入姜片和料酒焯三分钟

5.取出浮粉用热水冲洗

6.将排骨倒入紫色砂锅中

7.加入足够的沸水

8.加入蘑菇和玉米

9.大火转小火慢炖1小时

10.出锅前加入适量辣椒粉倒入少许盐，撒上枸杞和葱花

11.无敌清新可口的饮品，香菇酥脆爽口

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12。排骨又软又烂

13.甜玉米

14.汤汁鲜美，营养丰富

一定要用新鲜的排骨做汤。排骨先焯一下，去除多余的油脂和残血，使汤汁更加清爽。烫后，用热水清洗。煮沸的冷水会改变肉质并影响口感。

1.补钙

排骨中含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可为儿童和老人提供补钙。

2.补肾活血，滋阴润燥；

主治发热，心神不宁，消渴消瘦，肾虚虚弱，产后血虚，干咳，便秘，养血不足，滋阴，润燥、滋阴、润肤、润肠、止渴。

3.补中益气

中医认为，排骨可以养中益气。无论是酱排骨还是排骨汤，无论是红烧还是炒菜，排骨都有补中益气的功效。

4.补脾胃

排骨可以滋补脾胃，合理食用排骨可以促进脾胃功能。

5.改善贫血

排骨可以提供血红素（有机铁）和半胱氨酸，促进铁的吸收，从而改善缺铁性贫血。

6.强筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可强筋骨。

7.增强体力

肋骨中含有丰富的肌氨酸，可以增强体力，使人精力充沛。

8.营养补充

排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

9.滋阴壮阳

传统中医认为，排骨可以滋阴壮阳，是男女皆宜的膳食材料。

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