随着人们生活水平的提高，越来越多的人养成了不良的饮食习惯和生活习惯，悄悄导致了许多富贵病，尤其是高血脂症。高脂血症的高危人群是中老年人。患病率高达55%，对中老年人的健康影响很大。要多注意自己的饮食和生活习惯，避免高血脂的来临。

高脂血症患者通常尽量少吃油腻、高胆固醇、高- 盐类食物只有这样才能控制体内的血脂水平。因此，许多低脂食品深受人们喜爱，尤其是玉米等食品。很多人对此都有疑问。高血脂的人真的不会让玉米吃的。血脂会升高吗？

吃玉米会不会升高血脂？

医生说：“高血脂患者可以吃玉米，但要注意控制玉米的量”，虽然玉米是一种低脂肪食物，富含膳食纤维，能被人体新陈代谢所消化，有助于血管中脂质和垃圾的排出，减轻血管负担，有利于保养血管，但不宜多吃，尤其是早年患有高血脂的人。靠玉米来控制血脂是不科学的。

医生：血脂高的人，这3种食物尽量少吃尽量

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1、高脂肪食物

生活中高脂肪的食物有很多，比如红烧肉、炸鸡、油条等.如果经常吃这些食物，它们进入体内就会增加脂肪。质的含量导致大量的脂质沉积在血管中，被人体代谢不能及时排出体外，转化为甘油三酯，使体内血脂水平升高，对血液非常不利。船只。

2、高盐食物

盐是生活中不可缺少的调味品。大量摄入盐分对血管非常不利。盐中含有较多的钠离子进入体内会造成水钠潴留，破坏血管内壁细胞，使人体血压在早晨迅速升高，对血管造成更大的压力。

3、高胆固醇食物

血脂主要是胆固醇 它由两种食物和甘油三酯组成，尤其是高胆固醇食物。他们在生活中经常吃动物内脏、蛋黄等。建议高脂血症患者尽量少吃这些食物。摄入过多会增加体内胆固醇和脂肪的含量。 ，使血液变得异常粘稠，影响脂质的正常代谢。

日常生活中多做3件事控制血脂

一、注意饮食

高血脂患者和中老年人平时多注意自己的饮食和生活习惯，少吃高脂肪、高胆固醇、高盐的食物，多吃粗粮和低脂肉类，同时吃一些胆汁脂肪酸来分解去除牛奶中多余的脂质并去除多余的脂肪。将质量和垃圾排出体外，使血管保持清洁通畅，减少脑梗塞的机会，同时还可以维护血管，加速体内血液循环。身体，并减少血管中脂质和垃圾的滞留。

二、作息规律

我们生活中要多注意休息，千万不要养成熬夜的习惯。对血管非常不利。养成良好的作息规律，可以修复血管细胞，加快体内血液循环，尽快排出多余的脂质。 , 有助于控制血脂。

三、适度运动

随着生活水平的不断提高，越来越多的人不喜欢运动。经常躺在沙发上看手机，适度运动可以加快身体新陈代谢的速度，促进体内血液循环，帮助消化食物，控制体内血脂水平，减少高血脂的机会。

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