44 岁的王大姐在一家物流公司工作。王姐性格活泼，是公司的开心果。她每天给大家带点心，有说有笑，不像一个44岁的人。 .

最近同事发现，王姐总是吃的很多，但体重并没有增加。他们都取笑她：王姐，你怎么吃这么多还不胖？太羡慕你了，王姐。很高兴。

最近，王姐感觉很累，有时甚至饭前低血糖。她觉得不对劲，立刻请假去了医院。化验结果显示，王姐空腹血糖高达17.5mmol/L，血糖已严重超标。

医生告诉王姐，如果不注意控制血糖，很可能会引起糖尿病并发症。回家后，王大姐上网查了查，发现确诊糖尿病后，需要终生服药。王姐决定不再依赖毒品。积极降低血糖。

于是，王姐在网上发现了她认为是“妙招”，得知吃“玉米”可以降低血糖水平，于是王姐每天都吃玉米。过了一会，王姐又去医院检查，发现我的血糖不但没有下降，反而在上升。这让王姐很是疑惑。她说它可以降低血糖。为什么血糖会越来越高？

吃玉米真的能降血糖吗？听听医生怎么说

玉米虽然是一种粗粮，非常适合高血糖患者食用，但医生通过与王姐的交流了解到，虽然王姐每天都吃玉米，但王姐一般都是用玉米做粥。我不知道玉米粥的含糖量高。

另外，玉米只适合蒸煮，不能用来煮玉米粥食用。也正是因为如此，王姐才吃糖过多，导致她的血糖水平只会升高。

如果血糖高的人想要稳步降低血糖，饮食上还是要坚持这两种方法

1.均衡饮食

高血糖患者不要只吃五谷杂粮，这样会导致体内糖分增多。降低血糖的最好方法是均衡饮食。应减少米饭和面条的摄入，适当增加一些燕麦和玉米。调整血糖水平，有效降低血糖水平，避免糖尿病。

2.定时定量

高血糖的人要想稳定血糖，首先要做到有规律、定量的饮食，避免暴饮暴食，

定时量化主要是在每天的营养摄入量和进餐的时间和频率之间，合理的饮食可以避免血糖的大的波动。

除了这个饮食之外，要想避免血糖升高，一定要注意科学控糖，这2件事一定要做好。

1、多喝水

水是生命之源。对于高血糖患者，多喝水可以促进体内新陈代谢，有助于增加尿量。对于糖尿病患者来说，多喝水不仅可以促进体内垃圾的排出，还可以帮助缓解体内的血糖。

2、多吃绿色蔬菜

血脂高的患者多吃绿色蔬菜，可以延长身体分解糖分的时间。丰富的营养可以增加饱腹感，帮助控制血糖，减少糖尿病等并发症的发生。

提示：

血糖高的人要注意低脂饮食，少吃含糖量高的食物，少食多餐，补充营养，多吃绿色蔬菜，有利于血糖的调节并且还可以减少并发症的发生。